“老婆，你是不是覺得我腎虛？”
“沒有啊！”
“那你天天韭菜包子、韭菜餃子、韭菜炒雞蛋是怎么回事？”
“你想太多了老公。來，趕快把這十串烤韭菜吃了……”
如見，腎虛成為了一個常見的認知誤區。許多人一旦腰酸背痛就說自己“腎虛了”或是“腎不好”，還總認為腎虛就是腎病，其實二者是風馬牛不相及。
那么腎虛有哪些癥狀呢？
1、尿液混濁：將自己的大批尿液倒入一杯清水中，看看這水有了色彩，假如混濁代表腎臟功用弱。
2、夜尿頻多：飲水量很一般，也沒有大批喝水，那末夜尿在三次及以上。
3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的覺得。
4、早起時眼睛浮腫：晚上起床后，照鏡子時能否發現眼睛有浮腫。
5、體虛乏力：明顯沒有提重東西，可走到三樓就覺得雙腿無力了。
6、久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超越兩小時就會感應腰酸。
7、久站腿軟：站立時間較長，時間只需超越一小時就感應雙腿發軟。
8、注意力不集合：總想閉目養神，不愿意思考問題，注意力老是不集合。
9、嚴重脫發：洗頭時，發現頭發在大批零落(100根以下是一般的)
10、常常犯困：總感應有困意卻睡不著，還不容易睡著了結又睡睡醒醒的不浮躁?
腎虛、早泄，日常飲食中吃些什么好？
1、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓的功效。用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
2、獼猴桃
獼猴桃又稱"奇異果"，含維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。
3、雞蛋
雞蛋內含有的優勢蛋白質很豐富，可以幫助男性有效緩解性生活過后的勞累，很多腎虛的男人在生育上也會出現問題，雞蛋能使腎虛患者的精子質量得到改善，使精子更具活力，從而提高生育幾率。
4、秋葵
秋葵是眾心追捧的高檔營養保健蔬菜。秋葵素有"植物偉哥"的美譽，其含有的特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用。
常食秋葵有保護皮膚、助消化健胃、理腸胃、清肝毒以及壯陽健腎，增強人體免疫功能的作用。
5、蝦
蝦補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
6、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品?，F代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
這些補腎法子主要適用于輕度腎虛者，事實上在門診，看腎虛、早泄的70%以上的是未婚或剛結婚的小伙子。對于這些人，與其說他“腎虛”，還不如說“心虛”。
所以，我經常對他們說的一句話是：“像男人一樣去戰斗！”
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